Skoene er freshe i fargen, gode på foten og nå har jeg fått testet de ut både på mølla og utendørs, og det er gode løpesko, i tillegg til at de er «stødige» nok til at de kan brukes under tung styrketrening.
Folk er opptatt av å ha gode løpesko, men det er like viktig å ha gode sko under styrketrening, og disse passer perfekt til begge deler.

Og et stort pluss for den gode servicen jeg fikk!

Nå skal jeg gjøre meg klar for å komme meg på trening:)

Leveringstiden på pakken var 5 ukedager, noe jeg er fornøyd med. Har bestilt fra andre steder tidligere å ha måtte vente opp til 14 dager, og DET er kjedelig det.

Lilla treningstopp fra Nike.

 
Topp fra Kappa

Begge toppene ble bestilt i størrelse medium, men kunne hatt begge to i Smal, men kan jo være greit å ha litt loose fit, og av den grunn har jeg valgt og ikke bytte de. Toppen fra kappa har jeg brukt på trening, og jeg er veldig fornøyd med den.

Capri fra Reebok, med høyt liv. (ikke tilgjengelig på lager)

LOGO capri tight fra Röhnisch

I tillegg bestilte jeg et hvit brett som jeg tenkte å bruke som et serveringsbrett, men jeg leste tydeligvis ikke over produktbeskrivelsen, og fatet har nå blitt en pyntegjenstand på stuebordet pga størrelsen. Fatet var en del mindre enn jeg hadde forventet, men likevel så var det jo veldig søt og koselig.

Jeg har bestilt klær og div fra nettet mange ganger før, men bank i bordet; det er første gang jeg ikke sender ting i retur.
Og om jeg måtte byttet så er det gratis både frakt og retur, noe som er et stort pluss.

Tumbs up for Zalando

Kroppen fungerer ikke optimalt for tiden, selv om den er bedre enn den var for et par uker siden så fungerer den likevel ikke.
Den ene dagen våkner jeg med energi nok til å dra meg på trening, mens andre dager våkner jeg med null energi, null vilje til å orke å gjennomføre noe som helst. Det er så tungt, og det er ikke slik jeg vil være. Det er ikke slik jeg vil kroppen skal være. Jeg vet hva grunnen er, og håper og tror at det blir bedre om en uke eller to. Fortsetter det slik som nå, så kan jeg se langt etter gode treningsresultater.

I tillegg er kostholdet veldig sentralt på jakten etter den perfekte muskuløse kroppen, og kostholdet denne uken har ikke vært bra. Jeg har spist sjokolade og chips – midt i uken, og det er fyfyfy!! I tillegg blir huden dårlig at alt sukkeret, og det burde væøre motivasjon nok til å klare å la være å spise, men likevel så spiser jeg!  It sucks!

Men nok syting, slik ser hvertfall treningsuken ut.

Mandag 18.02:
Treningsfri! Kom hjem fra jobb denne dagen

Tirsdag 19.02:  
Oppvarming mølla – 10 min
Styrkeprogram
- Markløft
- Utfall fra kasse med vekter
- Pull ups
- Skråbenk
- Sidehev

Jogging med Snoop – 3,54 km.

Onsdag 20.02: 
Jogging med Snoop – 4,33 km

Torsdag 21.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Stykeprogram
- Knebøy
- Hipthrust
- Skulderpress
- Pullups/ Roing
Geriljacardio: 20 sek spurt x 10 sek pause x 5 rep.
Mageøvelser.

Fredag 22.02:
Treningsfri – Var lat denne dagen.

Lørdag 23.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Styrkeprogram  ( Samme som tirsdag)
Jogging med Snoop – 5,71 km.

Søndag 24.02:
Spasertur 5 km.

I morgen starter en ny uke, forhåpentligvis en bedre treningsuke!

Nå skal jeg kose meg med kaffi koppen, mens jeg snekrer sammen en oppsummering av treningsuken. Jeg vil helst ikke poste denne uken som har gått, for jeg er langt fra fornøyd, men slik er det. Blogg er blogg, både for de gode og dårlige tidene.

Skrives senere:)

Jeg bruker Hudpleie & velvære salongen som holder til i Farsund og som drives av Kirsti B. Fåland.

Krystall sliping, gjør det vondt?
Nei, jeg syns ikke det er vondt, men enkelte steder i ansiktet er selvfølgelig med ømfintlige enn andre steder. Det kan svi litt og kanskje bli litt ubehagelig, men jeg syns ikke det er vondt.  I etterkant av behandlingen blir huden rød, litt solbrent følelse, men det forsvinner og dagen etterpå føles huden helt normal. Det er også forskjellig styrker på krystall sliping, slik at det kan justeres ned om noen skulle oppleve at det gjør vondt.

Om jeg merker forskjell?
Etter èn gangs behandling merker man forskjell. Huden føles glattere og jevnere. Etter flere behandlinger håper jeg at arrene skal forsvinne eller hvertfall bli en del svakere. Jeg har hørt og lest om andre som har prøvd samme behandling, og etter flere behandlinger har de vært fornøyde med tanke på arr, store porer osv.

Funker det på strekkmerker?
Nei, desverre så tar det ikke bort strekkmerker. Store blårøde strekkmerker er vel noe som blir mindre synlig med årene, men tror desverre ikke det finnes noe på markedet som tar bort strekkmerker.

Har salongen langåpent?
Kirsti driver salongen alene, og holder langåpent etter avtale.
For timebestilling: 40608205

Noe dere lurer på, så er det bare å spørre. Og kan jeg ikke svare selv, så henter jeg svarene hos Kirsti:)

Igår fikk jeg så lyst på friske blomster, så da gikk turen innom blomsterbutikken. Har man lyst – har man lov! En fin bukett med tulipaner ble med hjem.

                                                                      Hva er deres planer for lørdagen?

Har dere fått med dere mammutsalget 2013? Det er årets største boksalg med opptil 80% rabatt, og til og med jeg har handlet. Jeg som leser såå lite bøker. Ikke fordi jeg ikke vil lese, men fordi jeg nesten aldri får tid til å sette meg ned med en god bok.

Sommer i Storbyen, Carrie Dagbøkene: I sommer i storbyen avslører Candace Bunshnell hvordan Carries første møte med New York arter seg; Hvordan hun møtte Samantha og Miranda, og hva som forvandlet en ganske alminnelig småbyjente til et av New Yorks største moteikoner – Carrie Bradshaw.

Maria & pappa – livet etter mamma: Da Maria var knapt halvannet år, døde Mamma Soad av kreft. Livet til Maria og Pappa Marius måtte gå videre, selv om verden var snudd på hode.

Mini Shopoholiker, som mor – så datter:  Becky Bloomwood er tilbake! Kreditten er stadig oppbrukt, finanskrisen kaster mørke skygger, og nå har hun også en toåring som går sin mor en høy gang.

Et par bøker med lett underholdning, mens Maria og Pappa er den type bok jeg foretrekker å lese, noe som er ekte, selv om den garantert er forferdelig trist.
Nå er det bare å vente på en ledig stund, eller neste reise, bøkene er hvertfall klare.

Ønsker dere en kjempe fin fredag, og en nydelig helg  ♥

Idag har jeg fått utført krystallsliping av ansiktet.  Dette er en slipebehandling som med små krystallkorn og vakum fjerner døde
hudceller fra overflaten. Det kan forbedre ujevnheter, acne, urenheter, arr,
store porer, pigmentering, solskadet hud, linjer og rynker samt øke hudens
spenst og styrke.

Hudpleie & velvære salongen:

Jeg har prøvd krystall sliping flere ganger tidligere, men det er lenge siden sist, så nå var det på tide med en ny omgang. Har allerede booket ny time i neste uke.  Behandlingen kan brukes èn gang for å fjerne døde hudceller og få en jevnere hud, eller med flere behandlinger slik som jeg skal for å fjerne arr.

Krystall sliping koster 250.- pr behandling, men ved avtale om flere behandlinger reduseres prisen.

I tillegg kan salongen tilby;  voksing og farging av bryn, voksing av kroppshår, forskjellige ansiktsbehandlinger, manikyr/pedikyr, massasje, kroppsbehandling med skrubb og cellulite behandling.

Hudpleie & velvære
Trollkirkebakken 5 – Farsund
For time bestilling eller spørsmål: 40608205

Halebeinet er også friskmeldt, så nå kunne jeg endelig trene markløft igjen.
♥ På 1,5 måned har jeg økt markløft med 10 kg, fra 40 til 50, men kjenner at korsrygg og lår trenger mye trening fremover. Sterk rygg, svak korsrygg.
♥ Utfall fra kasse er det samme som i starten.
♥ Pullups, er fortsatt null og trener fortsatt negativer, men det er mye lettere nå enn i starten.
♥ Skråbenk, har økt fra 10 kg til 12,5 kg. Jeg er venstrehendt, og selvfølgelig mye sterkere i venstre arm enn høyre. Dette prøver jeg å utligne. 12,5 kg på venstre går veldig bra, men 12,5 kg på høyre er veldig tungt når jeg kjører de 2-3 siste settene.
♥ Sidehev, en liten økning, fra 3 kg til 4 kg.

Fremgangen er ikke helt som ønsket, og jeg hadde håpet på enda større resultater, men jeg får ta tiden til hjelp og være tålmodig. Pga jobben får jeg ikke alltid trent så mye som jeg ønsker heller, noe som også legger en liten demper på fremgangen.

Men det positive er at jeg er ute av det svarte hullet, og skal nå ut på en joggetur med hunden før en god frokost skal inntas:)

Ønsker dere en kjempe fin tirsdag ♥

Nå som det nærmer seg slutten på reiseinnleggene mine fra Fillippinene, så lurte jeg på om dere ønsker flere reiseinnlegg fra tidligere reiser? Som noen av dere vet, men som mange av dere sikkert ikke vet, så blogget jeg hos blogg.no tidligere, og laget der reiseinnlegg fra Hawaii, Dubai, og Usa. De som fulgte meg fra starten av, har lest om disse turene, men til mine nye lesere, som ikke fulgte meg på den tidligere bloggen; Ønsker dere å lese om disse reisene?
Blir evt en forbedret utgave av de forrige innleggene, og litt mere fakta og historie til de stedene, i stedet for å bare vise bilder. Høres dette interesant ut?

Hyl ut hva dere mener:)