Lene Hetland

Før helgen gikk turen innom sportsbutikken her i byen. Ja, vi har faktisk bare èn sportsbutikk, og alternativet var å vente til i morgen da jeg skal til Kristiansand, men jeg må jo prøve å støtte litt opp om de lokale foretningene. Jeg hadde planer om å kjøpe noen rosa fine sko fra Nike, men desverre hadde de ikke disse skoene inne, så da måtte jeg være open minded og prøve det de hadde, og jeg fant en favoritt.

Skoene er freshe i fargen, gode på foten og nå har jeg fått testet de ut både på mølla og utendørs, og det er gode løpesko, i tillegg til at de er «stødige» nok til at de kan brukes under tung styrketrening.
Folk er opptatt av å ha gode løpesko, men det er like viktig å ha gode sko under styrketrening, og disse passer perfekt til begge deler.

Og et stort pluss for den gode servicen jeg fikk!

Nå skal jeg gjøre meg klar for å komme meg på trening:)

På fredag kom pakken jeg hadde bestilt fra Zalando, og treningsklærne er nå prøvd og jeg er veldig fornøyd.

Leveringstiden på pakken var 5 ukedager, noe jeg er fornøyd med. Har bestilt fra andre steder tidligere å ha måtte vente opp til 14 dager, og DET er kjedelig det.

Lilla treningstopp fra Nike.

 
Topp fra Kappa

Begge toppene ble bestilt i størrelse medium, men kunne hatt begge to i Smal, men kan jo være greit å ha litt loose fit, og av den grunn har jeg valgt og ikke bytte de. Toppen fra kappa har jeg brukt på trening, og jeg er veldig fornøyd med den.

Capri fra Reebok, med høyt liv. (ikke tilgjengelig på lager)

LOGO capri tight fra Röhnisch

I tillegg bestilte jeg et hvit brett som jeg tenkte å bruke som et serveringsbrett, men jeg leste tydeligvis ikke over produktbeskrivelsen, og fatet har nå blitt en pyntegjenstand på stuebordet pga størrelsen. Fatet var en del mindre enn jeg hadde forventet, men likevel så var det jo veldig søt og koselig.

Jeg har bestilt klær og div fra nettet mange ganger før, men bank i bordet; det er første gang jeg ikke sender ting i retur.
Og om jeg måtte byttet så er det gratis både frakt og retur, noe som er et stort pluss.

Tumbs up for Zalando

Himmel og hav for en treningsuke – ikke på en god måte!
Jeg har riktignok fått gjennomført de tre obligatoriske styrkeøktene, men hva hjelper det når jeg har vært dårlig på cardio trening og  dårlig med kostholdet? Jeg har som mål å gjennomføre fem økter på treningsenteret, tre der jeg følger et styrkeprogram, og har jeg god tid og mer energi legger jeg inn cardio. I tillegg pleier jeg å ta to økter der jeg trener mye cardio, og legger inn litt styrke på magen og armene, alt etter hva formen tillater og hva lysten sier.

Kroppen fungerer ikke optimalt for tiden, selv om den er bedre enn den var for et par uker siden så fungerer den likevel ikke.
Den ene dagen våkner jeg med energi nok til å dra meg på trening, mens andre dager våkner jeg med null energi, null vilje til å orke å gjennomføre noe som helst. Det er så tungt, og det er ikke slik jeg vil være. Det er ikke slik jeg vil kroppen skal være. Jeg vet hva grunnen er, og håper og tror at det blir bedre om en uke eller to. Fortsetter det slik som nå, så kan jeg se langt etter gode treningsresultater.

I tillegg er kostholdet veldig sentralt på jakten etter den perfekte muskuløse kroppen, og kostholdet denne uken har ikke vært bra. Jeg har spist sjokolade og chips – midt i uken, og det er fyfyfy!! I tillegg blir huden dårlig at alt sukkeret, og det burde væøre motivasjon nok til å klare å la være å spise, men likevel så spiser jeg!  It sucks!

Men nok syting, slik ser hvertfall treningsuken ut.

Mandag 18.02:
Treningsfri! Kom hjem fra jobb denne dagen

Tirsdag 19.02:  
Oppvarming mølla – 10 min
Styrkeprogram
- Markløft
- Utfall fra kasse med vekter
- Pull ups
- Skråbenk
- Sidehev

Jogging med Snoop – 3,54 km.

Onsdag 20.02: 
Jogging med Snoop – 4,33 km

Torsdag 21.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Stykeprogram
- Knebøy
- Hipthrust
- Skulderpress
- Pullups/ Roing
Geriljacardio: 20 sek spurt x 10 sek pause x 5 rep.
Mageøvelser.

Fredag 22.02:
Treningsfri – Var lat denne dagen.

Lørdag 23.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Styrkeprogram  ( Samme som tirsdag)
Jogging med Snoop – 5,71 km.

Søndag 24.02:
Spasertur 5 km.

I morgen starter en ny uke, forhåpentligvis en bedre treningsuke!

God tirsdag formiddag ♥
Dagen startet litt før halv 7, klar for en treningsøkt. De siste to ukene har vært preget av null energi, sykdom, jobb, mye dårlig kosthold og null trening.  Det er lov å feile, det er lov å gå på en smell, og alle kan falle ned i det svarte hullet, men det er ikke lov å bli værende der. Tving deg selv opp av hullet, prøv på nytt, and keep going! Det gjorde jeg idag, jeg ville ikke trene, men jeg ville heller ikke forfalle mer enn jeg har gjort de siste to ukene, jeg ville tilbake til der jeg var, og viljen alene gjorde at jeg klarte å stå opp idag. Viljen til å lykkes gjorde at jeg kom meg på trening, og resultatet var bedre enn forventet, treningen var gøy og følelsen av å ha gjennomført var fantastisk! Så nå er det bare å fortsette, keep going, og holde fokuset, trening og sunt kosthold!

Halebeinet er også friskmeldt, så nå kunne jeg endelig trene markløft igjen.
♥ På 1,5 måned har jeg økt markløft med 10 kg, fra 40 til 50, men kjenner at korsrygg og lår trenger mye trening fremover. Sterk rygg, svak korsrygg.
♥ Utfall fra kasse er det samme som i starten.
♥ Pullups, er fortsatt null og trener fortsatt negativer, men det er mye lettere nå enn i starten.
♥ Skråbenk, har økt fra 10 kg til 12,5 kg. Jeg er venstrehendt, og selvfølgelig mye sterkere i venstre arm enn høyre. Dette prøver jeg å utligne. 12,5 kg på venstre går veldig bra, men 12,5 kg på høyre er veldig tungt når jeg kjører de 2-3 siste settene.
♥ Sidehev, en liten økning, fra 3 kg til 4 kg.

Fremgangen er ikke helt som ønsket, og jeg hadde håpet på enda større resultater, men jeg får ta tiden til hjelp og være tålmodig. Pga jobben får jeg ikke alltid trent så mye som jeg ønsker heller, noe som også legger en liten demper på fremgangen.

Men det positive er at jeg er ute av det svarte hullet, og skal nå ut på en joggetur med hunden før en god frokost skal inntas:)

Ønsker dere en kjempe fin tirsdag ♥

God morgen, fine ! Igår var en rolig dag på jobben, så da ble det litt nettshopping hos Zalando. Det er første gang jeg sjekket ut den siden, og endte opp men noen kupp i shopping bagen. Andre som har erfaring med Zalando? Varesortementet var større enn forventet, og det var noe for en hver smak, og i alle typer priskategorier.  Jeg var mest på utkikk etter treningsklær, og best av alt, det var salg!

Dette er nå klikket hjem i posten: 

Denne caprien fra Reebok ble det største kuppet. På tilbud til 309,-

                                                                                                Capri fra Ròhnisch

Når jeg trener foretrekker jeg topper uten armer, og har vært på utkikk etter noen nye. Men jeg bruker seriøst ikke 500 spenn på en treningstopp, og gleden var derfor stor da jeg fant et par rimelige topper hos Zalando.

                                                                                     Denne toppen fra Nike, kostet bare 179.-

                                                            Denne treningstoppen fra Kappa, ble bestilt hjem for bare 219.-

Det å trene krever motivasjon, og motivasjonen starter med fine og gode treningsklær:)   

                                                       Så fant jeg en liten ting som jeg bare måtte ha, et serveringsfat 
                                                          
                                                                                   Det ble et kupp til bare 29.- 

Nå gleder jeg meg til pakken kommer i posten og et stort pluss for at Zalando har gratis frakt og retur.