Lene Hetland

Før helgen gikk turen innom sportsbutikken her i byen. Ja, vi har faktisk bare èn sportsbutikk, og alternativet var å vente til i morgen da jeg skal til Kristiansand, men jeg må jo prøve å støtte litt opp om de lokale foretningene. Jeg hadde planer om å kjøpe noen rosa fine sko fra Nike, men desverre hadde de ikke disse skoene inne, så da måtte jeg være open minded og prøve det de hadde, og jeg fant en favoritt.

Skoene er freshe i fargen, gode på foten og nå har jeg fått testet de ut både på mølla og utendørs, og det er gode løpesko, i tillegg til at de er «stødige» nok til at de kan brukes under tung styrketrening.
Folk er opptatt av å ha gode løpesko, men det er like viktig å ha gode sko under styrketrening, og disse passer perfekt til begge deler.

Og et stort pluss for den gode servicen jeg fikk!

Nå skal jeg gjøre meg klar for å komme meg på trening:)

På fredag kom pakken jeg hadde bestilt fra Zalando, og treningsklærne er nå prøvd og jeg er veldig fornøyd.

Leveringstiden på pakken var 5 ukedager, noe jeg er fornøyd med. Har bestilt fra andre steder tidligere å ha måtte vente opp til 14 dager, og DET er kjedelig det.

Lilla treningstopp fra Nike.

 
Topp fra Kappa

Begge toppene ble bestilt i størrelse medium, men kunne hatt begge to i Smal, men kan jo være greit å ha litt loose fit, og av den grunn har jeg valgt og ikke bytte de. Toppen fra kappa har jeg brukt på trening, og jeg er veldig fornøyd med den.

Capri fra Reebok, med høyt liv. (ikke tilgjengelig på lager)

LOGO capri tight fra Röhnisch

I tillegg bestilte jeg et hvit brett som jeg tenkte å bruke som et serveringsbrett, men jeg leste tydeligvis ikke over produktbeskrivelsen, og fatet har nå blitt en pyntegjenstand på stuebordet pga størrelsen. Fatet var en del mindre enn jeg hadde forventet, men likevel så var det jo veldig søt og koselig.

Jeg har bestilt klær og div fra nettet mange ganger før, men bank i bordet; det er første gang jeg ikke sender ting i retur.
Og om jeg måtte byttet så er det gratis både frakt og retur, noe som er et stort pluss.

Tumbs up for Zalando

Himmel og hav for en treningsuke – ikke på en god måte!
Jeg har riktignok fått gjennomført de tre obligatoriske styrkeøktene, men hva hjelper det når jeg har vært dårlig på cardio trening og  dårlig med kostholdet? Jeg har som mål å gjennomføre fem økter på treningsenteret, tre der jeg følger et styrkeprogram, og har jeg god tid og mer energi legger jeg inn cardio. I tillegg pleier jeg å ta to økter der jeg trener mye cardio, og legger inn litt styrke på magen og armene, alt etter hva formen tillater og hva lysten sier.

Kroppen fungerer ikke optimalt for tiden, selv om den er bedre enn den var for et par uker siden så fungerer den likevel ikke.
Den ene dagen våkner jeg med energi nok til å dra meg på trening, mens andre dager våkner jeg med null energi, null vilje til å orke å gjennomføre noe som helst. Det er så tungt, og det er ikke slik jeg vil være. Det er ikke slik jeg vil kroppen skal være. Jeg vet hva grunnen er, og håper og tror at det blir bedre om en uke eller to. Fortsetter det slik som nå, så kan jeg se langt etter gode treningsresultater.

I tillegg er kostholdet veldig sentralt på jakten etter den perfekte muskuløse kroppen, og kostholdet denne uken har ikke vært bra. Jeg har spist sjokolade og chips – midt i uken, og det er fyfyfy!! I tillegg blir huden dårlig at alt sukkeret, og det burde væøre motivasjon nok til å klare å la være å spise, men likevel så spiser jeg!  It sucks!

Men nok syting, slik ser hvertfall treningsuken ut.

Mandag 18.02:
Treningsfri! Kom hjem fra jobb denne dagen

Tirsdag 19.02:  
Oppvarming mølla – 10 min
Styrkeprogram
- Markløft
- Utfall fra kasse med vekter
- Pull ups
- Skråbenk
- Sidehev

Jogging med Snoop – 3,54 km.

Onsdag 20.02: 
Jogging med Snoop – 4,33 km

Torsdag 21.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Stykeprogram
- Knebøy
- Hipthrust
- Skulderpress
- Pullups/ Roing
Geriljacardio: 20 sek spurt x 10 sek pause x 5 rep.
Mageøvelser.

Fredag 22.02:
Treningsfri – Var lat denne dagen.

Lørdag 23.02:
Oppvarming mølla – 15 min.
Styrkeprogram  ( Samme som tirsdag)
Jogging med Snoop – 5,71 km.

Søndag 24.02:
Spasertur 5 km.

I morgen starter en ny uke, forhåpentligvis en bedre treningsuke!

God søndag, fine ♥  Noen som er reduserte i dag? Her i hus er formen på topp, det er nydelig vær ute og livet er fantastisk!
Igår ble det en tur på trening, en joggetur med hunden, vi hadde besøk, det ble litt husrengjøring, og lørdagskosen ble reker og kreps, etterfulgt at hver gang vi møtes. Fine lørdagen, og fine formen min idag!

Nå skal jeg kose meg med kaffi koppen, mens jeg snekrer sammen en oppsummering av treningsuken. Jeg vil helst ikke poste denne uken som har gått, for jeg er langt fra fornøyd, men slik er det. Blogg er blogg, både for de gode og dårlige tidene.

Skrives senere:)

For tre dager siden skrev jeg et innlegg om krystall sliping, og det kom da noen spørsmål som jeg tenkte jeg kunne besvare i et eget innlegg, i tillfelle det er flere som sitter med de samme spørsmålene.

Jeg bruker Hudpleie & velvære salongen som holder til i Farsund og som drives av Kirsti B. Fåland.

Krystall sliping, gjør det vondt?
Nei, jeg syns ikke det er vondt, men enkelte steder i ansiktet er selvfølgelig med ømfintlige enn andre steder. Det kan svi litt og kanskje bli litt ubehagelig, men jeg syns ikke det er vondt.  I etterkant av behandlingen blir huden rød, litt solbrent følelse, men det forsvinner og dagen etterpå føles huden helt normal. Det er også forskjellig styrker på krystall sliping, slik at det kan justeres ned om noen skulle oppleve at det gjør vondt.

Om jeg merker forskjell?
Etter èn gangs behandling merker man forskjell. Huden føles glattere og jevnere. Etter flere behandlinger håper jeg at arrene skal forsvinne eller hvertfall bli en del svakere. Jeg har hørt og lest om andre som har prøvd samme behandling, og etter flere behandlinger har de vært fornøyde med tanke på arr, store porer osv.

Funker det på strekkmerker?
Nei, desverre så tar det ikke bort strekkmerker. Store blårøde strekkmerker er vel noe som blir mindre synlig med årene, men tror desverre ikke det finnes noe på markedet som tar bort strekkmerker.

Har salongen langåpent?
Kirsti driver salongen alene, og holder langåpent etter avtale.
For timebestilling: 40608205

Noe dere lurer på, så er det bare å spørre. Og kan jeg ikke svare selv, så henter jeg svarene hos Kirsti:)